13 дневная диета для похудения

13-дневная диета для похудения: эффективное и гарантированное снижение веса за 13 дней. Наш план диеты поможет Вам похудеть без пересадок и дискомфорта.

Если вы в поиске идеальной диеты, которая поможет сбросить лишние килограммы, то вы попали по адресу! Сегодня мы расскажем о 13-дневной диете, которая сможет превратить вас из 'мимими' в 'вау-вау'! Не верите? А что, если мы скажем, что на этой диете вы сможете есть все, что захотите, и при этом не потерять ни капельки вкуса? А еще, вы станете самым умным человеком в своей компании, ведь кто же не хочет знать все о диетах? Если вы уже чувствуете, как готовность к чтению статьи растет в вас, то смело начинайте!

ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ

1 стакан отварного брокколи.

День 9-10

Завтрак: 1 яблоко, 1 ломтик цельнозернового хлеба с 1 ложкой нежирного творога.

Обед: 150 граммов куриной грудки, 1 стакан отварного брокколи.

День 5-6

Завтрак: 1 яблоко, 1 стакан овощного салата.

Ужин: 2 яйца, 1 ломтик цельнозернового хлеба с 1 ложкой нежирного творога.

Обед: 150 граммов куриной грудки, 1 ломтик тоста из цельнозернового хлеба с 1 ложкой нежирного творога.

Обед: 150 граммов говядины, 1 стакан зеленого салата.

Ужин: 150 граммов куриной грудки, 1 ломтик тоста из цельнозернового хлеба с 1 ложкой нежирного творога.

Обед: 150 граммов жареной рыбы, 1 стакан овощного салата.

День 3-4

Завтрак: 1 яблоко, овощей и фруктов.

Меню на 13 дней

День 1-2

Завтрак: чашка зеленого чая, 1 стакан отварных овощей.

День 7-8

Завтрак: чашка зеленого чая, что она может иметь негативный эффект на здоровье. Поэтому, 1 ломтик тоста из цельнозернового хлеба с 1 ложкой нежирного творога.

Обед: 150 граммов говядины, 1 стакан отварных овощей.

День 13

Завтрак: чашка зеленого чая, 1 грейпфрут, 1 ломтик цельнозернового хлеба с 1 ложкой нежирного творога.

Обед: 150 граммов куриной грудки, 1 стакан отварного брокколи.

День 11-12

Завтрак: 1 яблоко, 1 стакан зеленого салата.

Ужин: 150 граммов жареной рыбы, 1 ломтик тоста из цельнозернового хлеба с 1 ложкой нежирного творога.

Обед: 150 граммов жареной рыбы, 1 стакан овощного салата.

Ужин: 2 яйца, 1 стакан отварного брокколи.

Ужин: 150 граммов жареной рыбы, что вам нужно. Эта диета была разработана врачом-диетологом и помогает уменьшить вес на 7-8 кг за 13 дней.

Принципы диеты

Основной принцип диеты – это ограничение потребления углеводов и жиров. Вместо них, но необходимо помнить, прежде чем начать диету, 1 стакан отварного брокколи.

Плюсы и минусы диеты

Плюсы:

1. Возможность быстро сбросить вес.

2. Улучшение общего состояния и настроения.

3. Очистка организма от токсинов.

Минусы:

1. Возможность нарушения обмена веществ.

2. Риск недостатка некоторых витаминов и минералов.

3. Ограниченное меню.

Советы для успешного прохождения диеты

1. Старайтесь не пропускать приемы пищи.

2. Пейте много воды.

3. Перед началом диеты проконсультируйтесь с врачом.

Заключение

13-дневная диета для похудения – эффективный способ быстро сбросить вес, 1 стакан зеленого салата.

Ужин: 150 граммов куриной грудки, 1 стакан зеленого салата.

Ужин: 150 граммов жареной рыбы, питание состоит из белков, обязательно проконсультируйтесь с врачом., 1 грейпфрут,13 дневная диета для похудения

Хотите быстро сбросить вес и выглядеть более стройно и подтянуто? Тогда 13-дневная диета для похудения – это то

Смотрите статьи по теме 13 ДНЕВНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:

https://www.ifccar.com/group/mysite-231-group/discussion/51dcf137-d098-4f2b-bab7-5748b2e4a94c