top of page

Agile Collaboration

Public·100 members
100% Результат Гарантирован
100% Результат Гарантирован

Как похудеть система минус 60 меню

Система похудения «Минус 60» поможет Вам достичь желаемого результата без вреда для здоровья. Мы предлагаем Вам подробное меню и правильное питание для похудения.

Когда идешь на диету, кажется, что ты застрял в средневековой тюрьме: ешь то, что скормят, и молишься, чтобы сегодняшнее меню не было из черствого хлеба и воды. Но что, если я скажу, что есть диета, которая не только не ограничивает в еде, но и позволяет потерять до 20 кг за 3 месяца? Да, да, вы не ослышались, это не фантазия, это система минус 60. Что ж, давайте разбираться в подробностях и, возможно, вы тоже сможете найти свой путь к идеальному телу!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































разработанная Екатериной Миримановой,Как похудеть система минус 60 меню


Хотите похудеть без строгих диет и истощающих тренировок? Тогда система минус 60, может стать для вас настоящим спасением. Эта методика позволяет похудеть без вреда для здоровья и сбалансировать питание. В данной статье мы расскажем о принципах системы минус 60 и предложим меню на неделю.


Принципы системы минус 60


Система минус 60 основывается на правильном питании и физических упражнениях. В отличие от многих других диет, а также ускоряет метаболизм.


Основные принципы системы минус 60:


1. Отказ от сладкого, а лишь предлагает правильно распределить их по времени. Главный принцип системы минус 60 – это прием пищи каждые три часа в течение дня. Такой режим питания позволяет избежать переедания, а также максимально уменьшение потребления жирного, что делает систему минус 60 более доступной и комфортной для большинства людей. Включение в рацион много овощей, сладкого и мучного помогает похудеть и поддерживать здоровье., жирного и мучного.


2. Прием пищи каждые три часа.


3. Обязательный прием завтрака.


4. Повседневные физические упражнения.


5. Потребление большого количества жидкости.


Меню на неделю


Примерное меню на неделю в системе минус 60 может выглядеть следующим образом:


Понедельник


Завтрак: каша на воде с ягодами и орехами; сыр; зеленый чай.


Перекус: яблоко.


Обед: салат из свежих овощей; плов с мясом; компот из сухофруктов.


Перекус: овощной салат.


Ужин: курица на гриле; овощи на пару; йогурт.


Вторник


Завтрак: омлет с овощами; брусника; кофе.


Перекус: банан.


Обед: суп с овощами; тушеные овощи с рыбой; зеленый чай.


Перекус: грейпфрут.


Ужин: салат из свежих овощей; рыба на пару; йогурт.


Среда


Завтрак: сырники с ягодами; зеленый чай.


Перекус: мандарин.


Обед: куриный бульон; рис с овощами и курицей; компот из сухофруктов.


Перекус: отруби.


Ужин: овощи на пару; говядина на гриле; йогурт.


Четверг


Завтрак: яичница с помидорами; кофе.


Перекус: яблоко.


Обед: грибной суп; куриная грудка с овощами; зеленый чай.


Перекус: грейпфрут.


Ужин: овощи на пару; рыба на гриле; йогурт.


Пятница


Завтрак: овсянка с ягодами и орехами; зеленый чай.


Перекус: мандарин.


Обед: салат из свежих овощей; тушеная говядина с овощами; компот из сухофруктов.


Перекус: отруби.


Ужин: курица на гриле; овощи на пару; йогурт.


Суббота


Завтрак: яичница с помидорами; кофе.


Перекус: банан.


Обед: грибной суп; рис с овощами и курицей; зеленый чай.


Перекус: грейпфрут.


Ужин: овощи на пару; рыба на гриле; йогурт.


Воскресенье


Завтрак: сырники с ягодами; зеленый чай.


Перекус: мандарин.


Обед: куриный бульон; тушеные овощи с рыбой; компот из сухофруктов.


Перекус: овсяные хлопья.


Ужин: овощи на пару; говядина на гриле; йогурт.


Выводы


Система минус 60 – это простая и эффективная методика похудения. Ее основной принцип – это правильно распределенное питание и физические упражнения. При этом не требуется жесткое ограничение в еде, она не ограничивает количество потребляемых продуктов, фруктов и зелени

Смотрите статьи по теме КАК ПОХУДЕТЬ СИСТЕМА МИНУС 60 МЕНЮ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...
bottom of page